Thiền trong sách này có mục đích giúp cho người thực hành Thiền có thể sống hạnh phúc an nhiên trong tâm, sống sáng suốt trong trí, sống khỏe trong thân và sống đẹp trong đời.
"Tôi nhận được nhiều lợi ích khi thực hành phương pháp thiền này, đó là đã giúp mình tĩnh và an định tâm hơn. Thiền cũng giúp tôi thêm yêu đời, yêu người với một nhân sinh quan đúng đắn. Thiền còn đặc biệt mang lại nhiều lợi ích cho lĩnh vực kinh doanh của tôi qua việc giúp tôi thêm bình tĩnh, kiên định, sáng suốt và có nhiều phát kiến trong kinh doanh." - Kỹ sư Lê Quốc
"Mọi người đều dễ dàng nhận thấy là hiện nay tỷ lệ người mắc bệnh về sức tâm thần như bệnh lo âu, trầm cảm, tự tử,... ngày một tăng. Các phương pháp điều trị chủ yếu vẫn là thuốc men, điều trị tâm lý và các biện pháp hỗ trợ như Thiền, Yoga,... Thiền sẽ giúp bệnh nhân giữ được tâm bình an trước những xáo trộn nội tâm và môi trường chung quanh – một trong những nguyên nhân góp phần gây ra những bệnh lý tâm thần này." - Bác sĩ Lê Quốc Nam
"Tác giả đã đem hết tâm trí và dày công viết lại những hiểu biết và kinh nghiệm của mình làm cho người đọc, nhất là những người chưa biết đến Thiền, có thể tự học để cải thiện được sức khỏe của mình và cảm nhận được cuộc sống tươi đẹp chung quanh ta." -  Thạc sĩ Võ Thị Mỹ Vân