Trong suốt thế kỷ qua, những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới đã chuyển từ các bệnh truyền nhiễm sang các bệnh mạn tính. Nghịch lý thay, những căn bệnh mạn tính này lại là hệ quả của việc sống lâu hơn bao giờ hết. Nhưng sống lâu hơn có đồng nghĩa với sống tốt hơn không?

Theo bác sĩ chuyên ngành tim mạch Stephen Kopecky, câu trả lời nằm trong sáu thói quen đòi hỏi những thay đổi nhỏ trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta. Từ việc áp dụng chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý hơn đến quản lý sự căng thẳng và giấc ngủ, những hành vi này không chỉ giữ gìn sức khỏe, mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống và kéo dài tuổi thọ của chúng ta.

 TÁC GIẢ

Bác sĩ Y khoa Stephen Kopecky là bác sĩ chuyên khoa Tim mạch của Bệnh viện Mayo Clinic, Rochester, Minn. Năm 2013, bác sĩ Kopecky đã nhận được Giải Tưởng niệm Jan J. Kellermann cho Công việc xuất sắc trong lĩnh vực Phòng ngừa bệnh tim mạch.

Ông cũng là giáo sư y khoa tại trường Đại học Y khoa và Khoa học Mayo Clinic, nơi ông được vinh danh là một trong những giảng viên hàng đầu và đã nhận được nhiều giải thưởng giảng dạy ưu tú.

Bản thân ông cũng là người sống sót sau hai lần mắc bệnh ung thư.

“Tất cả chúng ta đều có thể thực hiện những thay đổi nhỏ theo thời gian để làm giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính hoặc giảm nguy cơ chết sớm.”

– Bác sĩ Y khoa Stephen Kopecky.