Giãn cơ chuyên nghiệp cho người chạy bộ: Phòng tránh chấn thương, tăng cường sức mạnh và nângcao hiệu suất tập luyện

Những bài học giãn cơ tối ưu này sẽ giúp người chạy bộ ở bất kỳ trình độ nào chạy xa hơn,
tránh các chấn thương và cải thiện tốc độ của họ.

Giãn cơ là một yếu tố cực kỳ quan trọng đối với việc chạy bộ, tuy nhiên rất nhiều người bỏ qua hoặc thực hiện giãn cơ một cách hời hợt. Được chắp bút bởi chuyên gia vật lý trị liệu nổi tiếng toàn thế giới Paul Hobrough - người thường xuyên làm việc với các vận động viên vô địch Olympic và vô địch Thế giới, Giãn cơ chuyên nghiệp cho người chạy bộ sẽ phân tích chi tiết và giới thiệu các động tác giãn cơ có công dụng giảm đau, tăng cường sức mạnh và nâng cao hiệu suất chạy bộ.

Cuốn sách này sẽ
giúp người chạy bộ hiểu hơn cơ thể của chính mình, xác định yếu điểm của bản
thân và phát triển một cơ chế tự nhiên phòng tránh các chấn thương. Dù ở bất cứ
độ tuổi hay trình độ nào, người chạy bộ sẽ tìm thấy rất nhiều bài giãn cơ được
sắp xếp và giới thiệu khoa học phân theo từng bộ phận cơ thể cùng các chương
trình tăng cường sức mạnh chi tiết.

Lời phê bình dành cho cuốn sách

“Hobrough thực sự là chuyên gia hàng đầu
trong lĩnh vực của mình”.

- Athletics Weekly

“Chúng ta hoàn toàn không nhận ra rằng
việc giữ 1 chiếc bút giữa các ngón chân và tập viết lại là một bài tập hữu ích
đến vậy cho tới khi chúng ta đọc cuốn “Hướng dẫn chuyên môn về giãn cơ dành cho
người chạy bộ”… Đây là một cuốn sách với rất nhiều những bài tập giãn cơ đa dạng
và năng động giúp không chỉ cải thiện kỹ thuật chạy bộ mà còn phòng tránh các
chấn thương"

- The Scotsman

“Những lời giải thích không hề vô nghĩa
của tác giả về sự linh hoạt giữa các khớp xương, giải phẫu học và sinh học chắc
chắn sẽ giúp ích rất nhiều cho những người chạy bộ ở mọi trình độ”.

- Bristol Post

Đôi lời về tác giả

Paul Hobrough là một nhà vật lý trị liệu, một nhà khoa học thể thao và đồng thời là giám đốc lâm
sàng của Physio&Therapy, Vương Quốc Anh. Paul đã từng là vận động viên của
Team GB (Đội tuyển Olympic Vương Quốc Anh và Bắc Ailen) trong 16 năm, Paul viết
rất nhiều bài báo cho tạp chí Runner's World và được biết tới như 1 trong những
nguyên gia hàng đầu trong việc phòng chống chấn thương. Phòng thực hành vật lý
trị liệu của ông có trụ sở tại Harley Street, London, và Northumberland, Vương
quốc Anh.