Bên cạnh những câu chuyện thực tiễn, cuối trang sách Vượt qua sự phản bội - Đừng để tổn thương quá khứ hạn chế các mối quan hệ tương lai là phần thực hành. Bạn sẽ có 5 buổi để tự trả lời các câu hỏi về sự phản bội, câu hỏi để hiểu bản thân và chữa lành trái tim. 

Nội dung cuốn sách Vượt qua sự phản bội

Chương 1: Sự phản bội

Chương 2: Sự tin tưởng

Chương 3: Giu-đa

Chương 4: Cú sốc

Chương 5: Nỗi đau

Chương 6: Sự cô lập

Chương 7: Sự tức giận

Chương 8: Tha thứ

Chương 9: Tình yêu thương

Chương 10: Chữa lành trái tim

Sự phản bội không phải là dấu chấm hết cho bạn

Bị nhân viên mình tin tưởng nhất mực lừa dối, bị người vợ/ chồng mình yêu thương nhất phản bội, ngoại tình trong tư tưởng, có cảm xúc lạ với một người khác “người đầu gối tay ấp”... Sự phản bội đã nhen nhóm từ lâu, ấp ủ thời gian dài, để rồi hoặc là ta tìm ra sự thật hoặc sự thật tự đến tìm ta.

Trong trường hợp nào, sự phản bội cũng tạo ra đau đớn với một trái tim vụn vỡ. Nhưng bạn phải tin rằng, mặc dù sự phản bội có thể như dấu chấm hết cho một số điều nhưng nó không thể là dấu chấm hết cho bạn. 

Nỗi đau của bạn có tên chưa?

Bạn đã từng thử đặt tên cho nỗi đau của mình chưa? Bất cứ sự việc nào, bao gồm nỗi đau cũng cần được đặt tên? Để được gọi tên và để chúng ta nhớ đến khoảnh khắc ấy. 

Mỗi sự việc trong đời đều có ý nghĩa. Sự phản bội có thể mang đến nỗi đau về cảm xúc nhưng để lại cho chúng ta những bài học đáng nhớ, bài học nhìn đời,  nhìn người và về lòng tin. 

Khi bạn trao cho ai đó tình yêu thương và sự tin tưởng, bạn cũng trao cho họ khả năng làm tổn thương bạn mà không ai khác có thể làm được. Một khi bạn cảm nhận được nỗi đau bị phản bội, điều đó sẽ thay đổi bạn mãi mãi. 

Làm thế nào để xoa dịu một trái tim đầy thương tổn?

Sự phản bội nói chung được xếp vào một trong ba loại: Đầu tiên, một số sự phản bội là một đối một. Nó liên quan đến bạn và một người khác. Thứ hai, những sự phản bội khác ảnh hưởng đến bạn vì bạn cùng với những người khác trong nhóm đã bị người lãnh đạo phản bội. Loại phản bội thứ ba có thể là một trong những loại khó đối mặt nhất. Đó là khi sự phản bội không được xử lý hoặc phát hiện cho đến nhiều năm sau.

Dù thuộc vào nhóm nào, sự phản bội cũng tạo nên nỗi đau. Đau đớn là điều tất nhiên phải có nhưng bạn không được để nó ăn mòn tinh thần của chính mình. Nhưng phải làm sao để thoát ra khỏi tâm lý ngổn ngang cùng những cảm xúc tiêu cực? 

Cuốn sách sẽ chỉ cho bạn hành trình chữa lành tâm hồn. Một là viết nhật ký, có thể bắt đầu bằng cách trả lời các câu hỏi như: Câu chuyện của bạn là gì? Bạn cảm thấy thế nào? Tại sao bạn lại có cảm giác như vậy?

Hai là nói chuyện với một cố vấn hoặc mục sư: Tìm một người có năng lực chuyên môn để lắng nghe câu chuyện và cảm xúc của bạn.Thay vì tìm đến bạn bè, bạn có thể trò chuyện với những người có chuyên môn về tâm lý, họ sẽ giúp bạn cân bằng cảm xúc và đưa ra những lời khuyên phù hợp.

Ba là cân bằng cảm xúc: Tránh cảm giác cay đắng và thể hiện sự tức giận của bản thân theo những cách lành mạnh; học cách cởi mở để tin tưởng người khác một lần nữa khi bạn xây dựng các mối quan hệ mới; chọn tha thứ và phát triển các chiến lược để ngăn chặn sự phản bội trong tương lai.

"Con đường lấy lại niềm tin không dễ dàng nhưng nó có giá trị vô cùng lớn". Vượt qua sự phản bội - Đừng để tổn thương quá khứ hạn chế các mối quan hệ tương lai thấu hiểu nỗi đau và giúp bạn vượt qua sự phản bội, không để sự thương tổn trong quá khứ ngăn bạn mở rộng các mối quan hệ tốt đẹp trong tương lai.